13 d'octubre de 2026
Reiki
Reiju: el que sabem i el que no sabem
Què significa Reiju, com ha evolucionat la seva transmissió i què podem afirmar —o no— sobre la seva història, els seus efectes i el llinatge en Reiki.
Vivim temps de canvi, d’incertesa i, per a moltes persones, també de fragilitat emocional. Ansietat, insomni, tristesa persistent, dificultat per concentrar-se, manca d’energia… són experiències cada cop més comunes.
Afortunadament, la salut mental ha anat guanyant espai en la conversa social i, a poc a poc, s’ha anat eliminant, si més no en part, l’estigma que l’ha acompanyada durant anys. Però encara queda molt per comprendre, acompanyar i cuidar. I és en aquest context que el Reiki pot oferir una via serena i profunda de suport.
No es tracta de substituir tractaments mèdics o psicològics, sinó de sumar-s’hi. D’oferir una eina complementària, senzilla i potent, que permeti a la persona reconnectar amb el seu interior, calmar el sistema nerviós i retrobar un espai de pau enmig del soroll.
Des d’una visió integradora, no podem separar el físic de l’emocional, ni el mental de l’espiritual. Tot està interconnectat. Quan vivim situacions prolongades d’estrès o tensió emocional, el nostre cos també ho expressa: contractures, insomni, problemes digestius, fatiga… I de la mateixa manera, quan el cos es troba en un estat de relaxació profunda i harmonia, també la ment s’asserenen i el cor s’allibera.
És aquí on el Reiki desplega tota la seva subtilesa i força. A través de la pràctica regular —sigui mitjançant autotrataments, sessions amb un/a terapeuta o la meditació amb els principis espirituals del Reiki— entrem en un estat de quietud que afavoreix la regulació del sistema nerviós, el descans i la claredat mental.
Tot i que el Reiki no és una teràpia psicològica en si mateixa, pot acompanyar processos terapèutics amb gran eficàcia. Vegem alguns beneficis que sovint s’observen en les persones que el practiquen o el reben de manera regular:
1. Reducció de l’estrès i l’ansietat: Diversos estudis han demostrat que el Reiki pot induir un estat de relaxació profunda, similar al que s’assoleix amb la meditació. El cos entra en un estat parasimpàtic, cosa que redueix la producció de cortisol (l’hormona de l’estrès) i permet una sensació de calma sostinguda.
2. Millora del son: Moltes persones informen que dormen millor després d’una sessió de Reiki, o quan incorporen l’autotratament com a part de la seva rutina nocturna. El son profund i reparador és fonamental per a una bona salut mental.
3. Connexió interior: En moments de crisi emocional o confusió, el Reiki pot ajudar a aturar-se, respirar i reconnectar amb un/a mateix/a. És una manera de tornar a casa, de recordar que, fins i tot enmig del dolor, hi ha un espai intern de serenor que pot sostenir-nos.
4. Autoconeixement i compassió: A través de la pràctica constant, el Reiki ens convida a observar-nos sense judici, a acceptar allò que sentim i a cultivar una actitud amable cap a nosaltres mateixos. Aquesta dimensió espiritual del Reiki pot tenir un efecte molt sanador en persones amb una autocrítica severa o una autoestima baixa.
Tot i que el Reiki encara no és àmpliament reconegut dins l’àmbit clínic a tots els països, existeixen estudis que avalen la seva eficàcia com a complement terapèutic. Per exemple, una revisió publicada l’any 2017 a la revista Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine va concloure que el Reiki pot produir efectes positius en la reducció del dolor, l’ansietat i la depressió, tot i que es recomana continuar investigant amb més rigor metodològic.
En països com els Estats Units o el Regne Unit, algunes clíniques i hospitals ja incorporen el Reiki com a part de l’acompanyament a pacients amb malalties cròniques, càncer o trastorns de l’estat d’ànim, sempre com un suport al tractament mèdic, no com a substitut.
Practicar Reiki no és «fer màgia» ni prometre curacions ràpides. És més aviat cultivar un espai d’escolta, cura i presència. És seure’s, o estirar-se, i lliurar-se durant uns minuts a la respiració, al silenci, al fluir de l’energia. És també comprometre’s amb una pràctica regular, amb els cinc principis (els Gokai) com a guia de vida, i amb una actitud d’humilitat davant allò que l’experiència ens porta.
Acompanyo des de fa més de vint anys persones que travessen moments difícils. I he vist com el Reiki els ha ofert un punt de suport, una llum suau enmig del túnel. No com una solució màgica, sinó com una pràctica que els ha permès sostenir-se, comprendre’s millor i, en molts casos, sanar.
En un món que sovint ens empeny a anar més de pressa, a ser més productius, a «estar bé» sense permetre’ns estar malament, el Reiki ofereix una pausa. Ens recorda que som més que les nostres emocions, més que les nostres etiquetes diagnòstiques. Que hi ha una saviesa interna que, quan se li dona espai, sap trobar el camí cap a l’equilibri.
Per això, integrar el Reiki com a part de la cura de la salut mental no només és possible, sinó profundament necessari. No com una moda, ni com una promesa buida, sinó com un gest d’amor envers un mateix.
Un espai per aturar-se, observar, acceptar. I des d’aquí, començar de nou.
«En temps de confusió, no oblidis que la pau vertadera no depèn de les circumstàncies externes, sinó del silenci clar que habita en el teu interior.»
— Gyosei de l’emperador Meiji
«La calma interior és la font última de la salut mental.»
— Dalai-lama
Què significa Reiju, com ha evolucionat la seva transmissió i què podem afirmar —o no— sobre la seva història, els seus efectes i el llinatge en Reiki.
Aprendre Reiki al Japó permet situar la pràctica en un context cultural més ampli. Què cal tenir en compte en triar una formació i com plantegem el nostre viatge de mestratge a Kisetsu.
Una guia clara per començar a meditar des de zero: postura, respiració, durada, meditació guiada i com crear una pràctica constant.