Todos los niveles · 7 vídeos · 2 horas.
Cuando hay inquietud, sentarnos a meditar puede resultar difícil. Podemos comenzar con una práctica breve, una explicación clara y una guía que acompañe nuestros primeros pasos.
Este taller online de meditación para la ansiedad reúne propuestas de respiración, meditación y relajación para acercarte con atención a tu experiencia. Incluye también prácticas relacionadas con la naturaleza, para realizar al caminar o desde casa.
Siete vídeos y dos horas de contenido, con acceso permanente y sin necesidad de experiencia previa.
El precio está calculado con impuestos españoles.
Este taller ofrece una introducción a la meditación para quienes desean practicar en momentos de inquietud o ansiedad. Comenzaremos con explicaciones sobre la ansiedad y los fundamentos de la meditación. Después exploraremos distintas propuestas guiadas.
La respiración, la relajación y la atención al entorno ofrecen formas diferentes de acercarnos a la práctica. Podrás conocerlas y repetirlas, observando cómo es tu experiencia en cada ocasión.
Siete vídeos combinan teoría y práctica, con una duración total de dos horas. Tendrás acceso permanente para volver a las explicaciones y repetir las sesiones a tu ritmo.
Está pensado para quienes quieren explorar la meditación con una guía sencilla, tanto si empiezan como si desean retomar su práctica.
Si deseas estudiar los fundamentos de la meditación con más detalle, puedes conocer el curso completo de meditación online.
Profesor: Jordi Ibern.
Niveles
Todos
Idioma
Español
Edad
16 + años
Tiempo total
2 horas
Profesor de meditación
Jordi Ibern
Otros idiomas
Curso también disponible en inglés y catalán
Todos los niveles · 7 vídeos · 2 horas.
Haber completado el nivel 1 · 10 módulos, incluido Reiju · Más de 60 clases en vídeo · 14 horas · Reiju en directo.
